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      每天喝多少水才算健康

      2022-01-20

      医生说,网上盛传的“每天必须喝8杯水”的表述并不科学,比如每杯水的剂量到底是多少并没有明确说明。如果只计杯数,不论具体的水量,会导致很大的偏差。


      根据《中国居民膳食指南》推荐,每人每天应该摄入至少1200毫升水。但这一剂量并非一定的,每个人所需的饮水量需要根据体质、所处环境、气候、运动量和工作性质的不同适当调整。惠州桶装水配送服务公司


      冬季出汗量少,每天喝1200到1500毫升就足够,但夏季户外活动较多,饮水量就至少要达到2000到3000毫升。

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      而对于泌尿系统结石、痛风、高脂血症的患者,无论什么季节,每天至少需要摄入2000毫升以上的水。


      “每天到底该喝多少水,无须纠结于多少杯,但不要一次性大量喝水,而是要养成少量多次的喝水习惯。”於文丽提醒,对心脏、肾脏功能不佳的盆友,每天喝水不得多于3000毫升,否则会加重身体负荷,不利于病情恢复。


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